sábado, 3 de outubro de 2009

nutrição sem congestionamento!


Esse é um dos males que a maioria das mulheres enfrentam no seu dia-dia, isso se deve a rotina corrida, a falta de ingestão de fibras alimentares, devido à má alimentação, ao stress, a inadequada ingestão hídrica, ao fator psicológico, a falta de tempo e pouca ou nenhuma atividade física. Bem, esses são pontos importantes a serem abordados quando o interesse é acabar de vez com essa disfunção intestinal que acarreta a outros transtornos na vida da mulher que se preocupa com seu bem estar e com sua estética. Isso mesmo, ESTÉTICA… O intestino preso faz com que a pele fique oleosa, com espinhas, prejudica a circulação linfática, já que os resíduos da digestão não são eliminados, isso já piora bastante o aspecto da pele como um todo deixando a mulher inchada e com propensão ao aparecimento de celulite, além de deixar o abdômen estufado e com excesso de gases.

Para você acabar de vez com esse congestionamento mude seus hábitos de vida:

  1. Insira um prato cheio de salada crua com azeite no almoço e jantar;
  2. Coma pelo menos 3 frutas ao dia;
  3. Tome no mínimo 1,5L de água por dia, para hidratar o intestino;
  4. Faça uma atividade física regular, para aumentar a mobilidade intestinal;
  5. Prefira alimentos integrais, pois são fontes de fibras;
  6. Insira iogurte pelo menos 1x ao dia, fontes de bactérias benéficas a flora intestinal;
  7. Mastigue bem os alimentos, para facilitar a digestão e a formação do bolo fecal;
Coloque essas dicas em prática no seu dia-dia e desfile com o abdômen chapado sem congestionamento…

Eu já cortei um dobrado a um tempo, tentando driblar o intestino preso, hoje não tenho mais problemas com isso, essas são APENAS algumas dicar, existem muiiitas coisas que podem ser feitas, MENINAS corram atrás e recuperem o tempo perdido, NADA de inchaço e sensações de que estamos enorrrmes!

besos, see ya!


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